Treballar teu cos pot ser tan senzill com moure un peu i després l'altre. Però els posem sobre el pedal o els fem servir per córrer?
Posar-se en FORMA
Ciclisme:
Desenvolupa la resistència a la cadira. El ciclisme és un esport de baix impacte, així que pots aguantar més temps. Es tracta d'un entrenament d'energia sostinguda.
Córrer:
Córrer no millora l'energia tan ràpid per una raó: fa mal. De fet, fa que els teus músculs es danyin. No és d'estranyar que els ciclistes aguantin més temps.
GUANYAR MÚSCUL
Ciclisme:
La potència a la bici es genera en els glutis, els quàdriceps i els tendons. Així que augmentarà la seva massa muscular. Fes peses de tronc per evitar un desequilibri amb la part superior del cos.
Córrer:
No generes massa corrent, ni tan sols en muntanya. De fet, has d'estar boig per intentar guanyar massa fent running. Córrer requereix l'esforç de tot el cos. Has vist Schwarzenegger enganxar carrerazas alguna vegada? Doncs això.
PERDRE PES
Ciclisme:
Calories que perds en 30 minuts de bici: unes 330 (depenent del teu pes). Després de tot, estàs assegut. Si no estàs suportant el teu propi pes, simplement no treballes tant.
Córrer:
Només en 30 minuts sobre la cinta cremaràs unes 460 calories (per a un pes de 80 quilos). Tingues en compte que cremaràs més si corres sobre terreny irregular, com la sorra de la platja.
EVITAR LESIONS
Ciclisme:
Lesions cada 1.000 hores: 6
En pedalar, assegura't que les cames no estiren del tot per minimitzar les lesions. Pel que fa a caigudes serioses, només les patiràs una vegada cada 1.450.000 km en bici.
Córrer:
Lesions cada 1.000 hores: 11
L'impacte del xoc comprimeix les vèrtebres. Els corredors de marató encongeixen un centímetre durant cada carrera.
Cobra tio, deixa la Men's Health tranquileta per un dia, jeje.
ResponderEliminarDesde luego, segons este text pareix ser que en la bici tot son ventajes i correr es una merda per la cos, ahora la bici es lo mássss.
Pero inclos siguent deveres, preferixc i de molt correr, es una forma de ser, una manera de entendre el deport, de superacio, de una sensacio inigualable de cansanci mesclat en victoria per aconseguir els teus objectius marcats.
Aixina i tot, cuan puga me fare en una bici que no estem pa anar desgastant.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarA mi me gustan las amarillas.
ResponderEliminarjajaj ,com m'agrada el nivell que s'esta deixant en el blog... jaja.
ResponderEliminarPer supost que la bici, desgasta menys, pero correr crema mooolt mes.
la meua intenció era picar al marques del perejil jajajajaj
ResponderEliminarNo hi ha color anar en bicicleta és la unió perfecta entre naturalesa maquina i u mateix, fer anar una maquina tan senzilla però en anima pròpia sols en la potencia i el cavallatge de les teues cames i com a únic combustible els batecs del teu cor, esforçante pedalada rere pedalada per escalar eixa Montanya i sofrint eixos rajos de sol del mes de juliol a les 3 de la vesprada però sabent que les forç pagara la pena ja que els teus amics estan esperante al cim.
ResponderEliminarmenuda mierda de blog sois unos censuradores
ResponderEliminarun comentario con una minima critica i no lo poneis
Bueno els q em coneixen saben perfectament q opine i jusgue les coses objectivament sense utilizar els sentiments. Bicicleta es pa gent q vol fer exercici sabent q el comensament no es dur i q pots estar prou temps fent exercici sense arrivar al cansament q obligue a parar la practica daquest deport. Quan realment tanganxes a aquest deport i estas disposat a fer distancies dures normalment el colectiu d la bicicleta recurrix al dopatge. Bueno resumint el colectiu d la bicicleta esta format majoritariament per gent major q ja creu q no pot correr(quarentons en panxeta i cames ciclaes) o gent gay en cames depilaes q soles volen uns bons glutis pa vore si algu els peta mes asovint.
ResponderEliminarPd: correr es lo masssssssssssss
Això no es axina la cultura del esforç colectiu dels ciclista eixe camaraderia eixes esmorzsaes col·lectives això no eu té esport individualista i egoista com anar a córrer.
ResponderEliminarCorrer està sobrevalorat buuuuuuu
P.D sabemos quien eres anonimo i este blog es lo mas no podras sabotejarlo no me obligues a elegir entre mi blog o tu porque puedes no ganar
el xurro esta fet a proposit pa donarli més enfasis
Hem pareix que Marques de Peregil a pegat en la diana, la gent que no te ganes pa posarse seriament a correr per ell mateixa, recurrix a la bici a vore si la maquina fa algo per ell. A vore si confieu mes en el vostre cos i menys en el metal, que vos agraden masa les coses tubulars...
ResponderEliminarPues hui he fet bici i mola molt més que córrer
ResponderEliminarGAY
ResponderEliminar